三伏是 1 年中人體體表氣血最旺盛的時候

1 年一度的冬病夏治正式開始了。

1 年僅此 1 次，請大家珍惜！

2015 年三伏天是從公曆 2015 年 7 月 13 日開始，

農曆 2015 年 5 月 28 開始。

末伏最後一天是 8 月 21 日，共 40 天。

初伏：7/13 - 7/22，10 天

中伏：7/23 - 8/11，20 天

末伏：8/12 - 8/21，10 天

趕緊來看看三伏天要注意什麼？

三伏天要特別注意不要吃冰飲、雪糕

三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！

不是我絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，

此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，

尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。

如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，

即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，

尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子

三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》

全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦！

三豆湯裡都有哪三豆？

有綠豆、赤小豆和黑豆

三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦

喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏唷~

綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，

脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。

綠豆和赤小豆都是寒涼之物，

黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。

這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，

就不會給脾胃功能帶來不利影響。

對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，

熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三豆湯還能祛痘除痱子

痱子是由於暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，

所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉，

而且小孩子也可以放心喝。

暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹，

還有最主要的，一到暑天就特別特別累，

暈沉沉的什麼都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。

還好，經常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。

三豆湯的做法

材 料：

綠豆、赤小豆、黑豆各 20 克、冰糖適量

做 法：

1．將豆子洗淨，清水浸泡 1 個小時；

2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，

     用大火燒滾後轉小火慢煮 1 個小時，

     待豆子開花後放入冰糖繼續煮 5 分鐘即可，

     放涼後連湯帶豆一起食用。

三豆湯一週可以喝 2 次，

三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

老人、小孩，腸胃不好的人，

可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖唷~

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