跑步與不跑步的人，

每天看來沒有任何區別;

每月看來差異也是微乎其微;

每年看來差距雖然明顯，

好像也沒什麼了不起的;

但在每5年來看的時候，

那就是身體和精神狀態的巨大分野。

等到了10年再看的時候，

也許就是一種人生對

另一種人生不可企及的鴻溝。

再忙，也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。

三毛說：

讀書多了，容顏自然改變，

許多時候自己可能以爲

許多看過的書籍都成過眼煙雲，

不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、

在談吐上、在胸襟的無涯，

當然也可能顯露在生活和文字中。

同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，

他們沉澱在你的精氣神中，

你的改變誰都可以感受到。

不斷奔跑，才能更靠近夢想

不懂的事就去問，問完了就懂了。

英語不好儘管去說，

不必在乎語法、發音，

別人連猜帶蒙明白就好了，

時間久了自己水平就上去了。

人活着臉皮就要厚點，

這也不好意思，

那也不好意思，

那你怎麼好意思活着?

出錯了、出醜了一笑而過，

有什麼好怕的?

當你對這個世界好意思的時候，

成長才會與日俱增。

最怕一個人擺出一副苦樣。

你對自己都沒信心，

別人怎麼會對你有信心?

工作不順可以宣泄。

感情不順就順其自然。

對外表不滿，你可以從其他方面努力。

生活不順，可以看書靜心。

總能找到對自己負責的辦法，

最沒用就是擺出我最慘的樣子，

實在不行讓自己放鬆幾天，

看場電影，出去跑步！這樣總會吧。

清醒時做事，糊塗時跑步，大怒時睡覺，

獨處時思考——保衛心靈的有效方法。

所以請不要說：

等我有時間了，就能運動了。

等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。

等我有空了，就能陪你了。

等我發達了，就能行善了。

等到我們有錢了，健康已經沒了。

等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。

等到我們真正有空了，愛人已經離開了。

等到發達了，心態已經變了。

健身、孝老、陪伴、行善，

任何時候都可以！不必等！

跑步重在自強不息，

速度距離只是表面，

更重要的是鍛鍊人的

意志力、自制力、承受力、自信心

以及一種堅韌不拔的人生態度。

跑步，是你一生的朋友，

也是你一輩子的財富！

生活和工作中別逢人就低頭，

別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，

沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。

有些人以爲你無堅不摧，

那就隨他們，別人不知道的，

你沒必要反駁給他聽。

自己選的就向前走，再苦再累也別停下。

這一生認真努力工作，堅持鍛鍊身體，心安理得生活。

做一件事情，

重要的不是身外之物是否完備，

而是有沒有決心！

有決心了，擬定目標了，一切都不是問題！

請帶上自己的心上路吧，

目標在遠方，路在自己腳下！

每邁出一步，都是一點點收穫！

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